セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 心身のバランス

みなさーん！おはようございます。

今日から今年の後半戦、７月１日。

ダイエットの調子はどうですか？

最近、心身のバランスが崩れている方が多いように感じます。

みなさんは大丈夫ですか！？


最近ストレスが続いている、頭痛や肩こりがある。血圧が高め、食欲がない、胃腸の調子が悪い、夏風邪をひきやすくなった等、身に覚えはありませんか？

中には、目がチカチカする、小っちゃい事でも直ぐイライラする方がいるかもしれません。

少しだけ自分の呼吸に意識を向けてください。

呼吸が浅くなっていませんか？　

呼吸が浅い時は交感神経が優位になって心身ともに休息やリラックスが上手くできない状態になっているかもしれません。

呼吸器は意識と無意識の両方の神経支配を受ける唯一の器官なので、呼吸の状態を見ることによって自分の自立神経の状態を把握できます。

ダイエットの効率を上げるためにも、人生の質を上げるためにも、心身のバランスを整えてくださいね！

実は、先に挙げたものの一部は私の症状、

お客さんを見て、自分の状態に気づきました。

ブログって自分の行動を客観的に観察するのに良いですね！

さあ、一緒に深呼吸！