セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエットのための運動は必要なし

みなさーん！おはようございます。

今週も宜しくお願いたします。

土曜日のお客様のご質問があったのでみなさんとシェア合いたいと思います。

ダイエットの方法に悩むのはみな同じですね！

「運動についての考え方」

DayEatのダイエットは基本的に

「ダイエットのための運動は必要なし」です。

DayEatでは、ダイエットの語源である

日々の食事（デイイート）で食習慣の修正を中心に行っています。

まずは、太った食習慣の点検、修正から始めます。

太った原因に気付いたら、目標体重の半分ぐらいの減量を達成したくらいの効果があります。

太って膝や腰に、影響が出ている整形疾患の方や、内科的疾患でダイエットのための運動が困難な方もおられるので

「ダイエットのための特別な運動は必要なし」となっています。


また、普通の方にとっても「運動だけで痩せるのは困難」だからです。

60歳、70歳になっても運動を続けられますか？

時間に余裕のない方、運動に時間をさけますか？



食事の見直しは、年齢、職種、体質、どんな方にも必要だからです。

よくあることなんですが、
ダイエット目的でのハードな運動は継続が困難ということと、もし、ダイエットが成功しても、食習慣が変わっていなければ、元通りということになりますね！

珍しいことに、運動無しで健康的に痩せるんですよね！

ただし、運動を否定しているわけではないですよ！

運動はとても良い事です、しないより勿論、した方が良いです。

ポイントは、あなたの望む、理想的な健康スリムになるための道に「大変な運動が入っていない」のです。


生活習慣の見直しとして、

エレベーターを使用せず、階段を使う（階段を見たら薬だと思えという言葉もある）とか、

三日坊主を目指して、時々ウォーキングをするぐらいが良いのではないでしょうか。

長く続けられないハードな運動よりも、何歳になっても続けていけるよい習慣を付ける方がよっぽど意味があります。

頑張る運動ではなくて日常生活の中で習慣にしている、長く続けていける運動を私はお勧めしています。