セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエットに行き詰ったら

みなさーん！おはようございます！

ダイエットは順調ですか？

先日、ダイエットを始められたお客様から貴重な質問を頂きました。

彼女は、ウォーキングや筋トレを毎日しているのに、成果が出なくて行き詰まりを感じている、と嘆いていました。

このようなお悩みはや質問は、多くの人からよく聞きます。

ウォーキングや筋トレの期間や強度、それぞれの状態によって違ってきますので一概に言えませんが、多くのダイエットには停滞期があります。

行き詰まりは必ずやってくると考えた方が良いです。

逆に考えると、少なくともその悩みの半分位は心配しなくていい　ということです。



先に答えを言うと、
「行き詰まっていても、いつものダイエットに集中し、ダイエットを楽しむ」です。

もし、このままダイエットを続ける時に、頭の中で「ダイエット失敗」、「リバウンド」などとイメージを繰り返すと、本当にその通りになってしまいますよ！

以前、　「生理の時は停滞する」だったけな！？

身体の生理現象上、身体が水分を溜めこんだり、排出が抑制される期間があり、生理が終了すると自然に体重の変化が現れることをお知らせしました。

この時と同様に「いつものダイエットをいつものようにする」で解決します。

問題の半分は、メンタルです。

特にダイエット初心者や、リバウンドを繰り返している方は

「私のダイエットは間違ってはいないか、大丈夫か」と心を悩ませてしまいがちになります。 これは、実際には、あなたの頭の中の想像の中で起こっている事なんです。

「だって、毎日体重計に乗ってもそんなに変わっていないのに！！」

「毎日運動を欠かさずしているのに変化がない！！」等、反論があると思います。

一つだけ、決定的なミスがありました。

「ダイエットの９割は食事、残り１割が運動」ということです。

今行っているダイエット活動を半分にして、食事の改善を足してください。

そうすれば、目標を記録的速さ、確実性を持って突破できると思います。

これまで、私はこの様な事例を何度も見てきました。

もっと多くの人にダイエットの楽しさを味わってもらいたいです。

あなたが、きれいに痩せたら格好いいだろうな！

あなたの笑顔が見える予感がします。

ダイエットに行き詰ったらお電話ください。

098-989-8876

きっと、あなたのお力になると思います