セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 思い込みダイエット

みなさーん！おはようございます。

ダイエットは順調に進んでいますか？

今日も一日、宜しくお願いいたします。

昨日、自己流ダイエットを続けて体重平行線、体脂肪増加、筋肉量減少という典型的なリバウンドをされた方が来られました。

爪がボロボロ、お肌カサカサ、３０代なのに小じわいっぱい、生理不順等々。


詳しくお話を聞いていると、知らず知らずのうちに危険ダイエットを実行されていました。

そのダイエットは、「プチ断食ダイエット」（本人談）

「プチ断食ダイエット」が悪いと言っている訳ではありません。本人が思い込んでいたわけです。

誤解がないように言うと、「素人、思い込み、偏食、ガッツリ断食、運動ダイエット」（私の見解）でした。

簡単に危険ダイエットのメニューを紹介すると、

油を徹底的に摂らない。
たっぷり野菜中心に食す。
肉類は鶏ささみのみ。
夕食は上記中心。
朝食はパンと果物とコーヒーorプチ断食。
昼食は紙パックの野菜ジュースとダイエットクッキーorプチ断食。
ウォーキング　　等

一見、ダイエットに良さそうなものや、以前流行ったダイエット法を取り入れていました。

一つ一つの説明は省略しますが、上記を実行して、筋肉量が減って、体脂肪が増えているので、総合的にアウト！です。典型的なリバウンドと言われるものです。

体調がおかしい、体重が変わらない、または、急激に体重が減った。等ありましたら、もう一度ダイエットを見直したほうが良いかも！

修正するなら早いほうがいいですね！