セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 基礎代謝を上げる食事法

みなさーん！おはようございます。

ダイエットに励んでいますか？

ダイエットのコツに
「基礎代謝を上げる食事法」があります。

それは、筋肉の素、
「高品質な、たんぱく質を食す」です。

筋肉はタンパク質でできていますから、十分にタンパク質を摂取すれば、筋肉量を増やすことが出来ます。

また、同じタンパク質でも含まれているアミノ酸の種類や量を知ることも大切ですね！

上手に 基礎代謝を上げるために効果的な栄養素のタンパク質、

うまく体内に吸収できるように「必須アミノ酸がバランス良く含まれている食材」を選んでくださいネ！


良質なたんぱく質を含むものは、鶏肉、豚肉、鮭、卵、牛肉等がありますね！

いつか、「アミノ酸スコア100の食品」をご案内します。