セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 自己流ダイエット

みなさーん！おはようございます。

ダイエットに励んでいますか？

ダイエットにはコツがあります。

以前、自己流ダイエットでリバウンドした方からお話を聞いていると、

テレビやラジオで「〇〇はダイエットには良い」と言われたものは気合を入れて摂取すると話されていました。

それは「たんぱく質の大量摂取」でした。


確かにたんぱく質はダイエット時には多く必要とされます。

しかし、必要以上に摂り過ぎたタンパク質を分解して身体の外に排出するのも臓器に負担をかけてしまいます。

幸いなことに、身体的症状が無かったので良かったのですが、極端な過剰摂取を長期間続けると臓器を痛めることが予想できます。

一番多いのが、 水分の異常摂取です。

「〇〇リットル水を飲んだらお腹壊した」ってよく聞きます。

全てはホドホドです。

極端な例ですが、
８０Kgから始めるダイエッターと、６０Kgから始めるダイエッターの適正水分摂取量が同じはずではないのです。

他の栄養素も同じです。

自分のカラダに合った適切なダイエットをしましょう。

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