セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエット運動

みなさーん！おはようございます。

ダイエットに励んでいますか？

無理なダイエットは続きませんので
自分の体調に合わせて取り組んでくださいネ！

ダイエットと言えば

一に食事、二に食事、三、四とばして五に食事です。
その次に来るのが運動かな！

あまり重要視されていない運動ですが、
実は少し重要なんです。

やり方によって
ダイエットに大きな差をつけることが出来ます。 運動などによって簡単に増やす事ができる筋肉は
「骨格筋」です。

この「骨格筋」を増やすと
代謝があがり太りにくい体質になるからです。

ダイエットに取り組んでいる方は
自分の体組成を把握していると思います。

あなたの筋肉量はどのくらいですか？

体重の約30％以上は欲しいですね！

このくらいあると年齢と共に緩みがちなボディーラインも保てます　からね！