セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | わくわくダイエット

ワクワクダイエット

みなさーん！おはようございます。

今日も一日宜しくお願いいたします。

先日、お客様から
「ダイエット中の空腹感がキツイ、どうにかならないか」というお悩みがありました。

ダイエッターにとって大きな問題ですよね！

お腹が空いたと思って、そこで食べたらダイエットの意味がありませんよね！
（※ここでいう食べるは菓子等を食す間食のことです。また、ダイエット中の間食に適した食品はありますよ！）

そういう時は気分転換をすると良いかもしれませんね！

例えば、音楽や遊び等、熱中するするものがあるといいですね。

もっと良い方法があります。

それは、「お腹が空いた」という欲求の意味を知ることです。

これを理解すると空腹が苦になりません。

簡単に、

お腹が空いたと感じるのは「血糖値が低下」したときなんです。

血液内からエネルギー源が無くなった時です。

だから、カラダは血糖値を上げるために「お腹が空いた、何か食べろ」という感覚を作ります。

そこで何も食べないでいると、カラダは脂肪を融かし糖を作り出し、血糖値を上げます。

ここがポイントです。

「お腹が空いている」と感じる時は、「身体に不要な脂肪が溶け出し始めている」ということです。

「お腹が空いた」時はイライラしたらダメです、ワクワクしなきゃ！！

お腹が空いた現象をどの様に解釈した方が良いかはわかりますね！

イライラダイエットよりも

ワクワクダイエットで行きましょう！！