セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 大豆製品でダイエット

みなさーん！おはようございます。

今日は昭和の日ですね！調子はどうですか？

先日、生理前ダイエットで大豆製品を摂るとダイエットに都合が良いと載せました。

お客様からどのくらい大豆製品を摂ればよいかと質問がりましたのでシェアしたいと思います。

基本的に大豆製品は食品なのでどのくらい摂ればよいかというのはありません。

水もそうですが、摂取しすぎるとお腹を壊すし、少ないと水分不足になります。

つまり、ホドホドということです。

詳しくは内閣府食品安全委員会HP参照

無調整豆乳でいうと適量は一日コップ一杯～二杯程度で良いと思います。

無理なダイエットも同じです。

カラダと相談しながら正しいダイエットをしましょう。