セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 炭水化物抜きダイエット

炭水化物抜きダイエット

みなさーん！おはようございます。

ダイエットに励んでいますか？

最近、自己流ダイエットで苦しんでいる方が増えているようです。

みなさん、お気をつけてくださいネ！

特に、炭水化物（糖質）抜きダイエットでの失敗が目立ちます。

糖質は生きるためのエネルギーです。

極端に制限すると、カラダがだるくなったり、頭がボーっとなったりします。

炭水化物（糖質）でもいろいろ種類があり、それぞれ特徴がありますので、炭水化物（糖質）の違いを理解して制限してください。

お茶碗半分ぐらいのご飯（グルコース）などは比較的血糖値の上昇が穏やかなのでダイエットにはGood！です。

あまり制限する必要はありません。

問題は、甘いお菓子やジュースに含まれている単糖類や二糖類です。

消化吸収が速いので血糖値が急上昇しやすい特徴があるのでインシュリンの分泌量も多くなりがちです。

体脂肪に変わりやすいですね！

炭水化物（糖質）制限ダイエットをするなら、まずは、甘いお菓子やジュースから始めてはいかがでしょうか！