セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエットのコツ

みなさーん！おはようございます。

昨日は定休日でしたがダイエットに励んでいましたか？

以前、「ダイエット成功者の習慣って何だろう」というお話がありました。

ダイエットの効率を上げる方法でもありますので皆さんご参考にしてください。

①いっぱい水を飲む！
お茶やコーヒーでなく、白湯か常温の水が好ましい。

デトックスや新陳代謝を促し体重の減少に役立ちそう。


②きちんと3食抜かずに食べる
良質なお肉や野菜をバランスよく取り入れる。

食べ過ぎない、次の食事にお腹が空く程度にする。

③空腹センサーに従ってご飯を食べる！
身体の声に耳を傾ける練習をすると、センサーが敏感になります。

そして、「おなかがすいていないから食べない」「お腹がすいたから食べる」を実行。

これは一つの例です。

自分の体質に合った方法を取り入れてくださいネ！

今日も一日宜しくお願いいたします。