セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 歩行速度を変えるだけで

みなさーん！おはようございます。

今日も一日宜しくお願いいたします。

先日の勉強会でワクワクする情報を頂きました。

ダイエットには運動をプラスすると効率が良くなることは皆さんご存知ですよね！

でも、辛い運動や激しい動きはしたくないですよね！

日常生活の中で運動に変わるものがあります。

それは「歩行」です。

普段の移動速度を変えるだけです。

歩行はスピードによって消費カロリーが変わります。



ゆっくり歩く　　1分で約2.6kcal
普通に歩く　　　1分で約3.2kcal
早足で歩く　　　1分で約4.2kcal
限界速度で歩く　1分で約7.7kcaｌ

通勤通学、お買い物、ご近所の散歩時にお試しください。
理学療法士さん情報ありがとう♡

チリも積もれば・・・ですね！