セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエットのコツ

みなさーん！おはようございます。

今日のお目覚めはいかかでしょうか？

なかなか寝付けない、途中で目場覚める、朝早く起きる等、色々な悩みをよく聞きます。

これを読んでいる方で”直ぐに詳しく知りたい”という方は、

なかなか寝付けない＝「入眠困難」、
途中で目が覚める＝「中途覚醒」、
朝早く起きる＝「早朝覚醒」で検索してみてください。

他にも症状がありますが、

ＤａｙＥａｔでできる上記の解消法は

「自律神経の流れに沿って生活のリズムを整える」です。

ポイント
①、少なくとも、８時までに起床する。

②、寝る二時間前までに夕食を済ます。

③、部屋を暗くして寝る。

④、起床の六時間前までに就寝する。
これだけ実行するだけでも生活のリズムが整い、ダイエットにも良い結果を出しやすくなります。

もちろん、お肌のハリ、ツヤがアップし、便秘の解消にも一役たちます。

特にダイエットをされている方は特におススメです。
お試しあれ！」



ダイエットにはコツがあります。
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