セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 悪い食事の摂り方

みなさーん！こんにちは。

ダイエットに励んでいますか？

焦るあまり、食事を抜くダイエットは絶対止めてくださいね！

今日は「悪い食事の摂り方」です。

みなさんはどのような時に食事を摂りますか？
お腹が空いたとき？
食事の時間が来たから？

ところで、お腹が空く、空腹感に種類あるのはご存知ですか？
完全空腹時と
ちょこっと空腹、
口寂しいい。です。多分三種類ぐらい。
（厳密な定義でありません）

完全空腹とは、消化器官の中に食物がなくなって血液中の糖分が減少して状態（厳密な定義でありません）。

ちょこと空腹は、
消化が進み、消化器官にすき間が出来始めた状態

口寂しいは、
消化器官内に食物が入っている状態で、なにか食べたいと感じる状態。

悪い食事の摂り方は
「不安やイライラを紛らわすために食べる」です。

いわゆる”ヤケ食い”ですね！

良い食べ方は
世界にたった一人しかいない大切な自分のカラダの栄養を考えて食するです。

その時は優雅にゆっくり時間をかけ、一口づつ味わって食事を楽しんでください。