セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ミネラルバランスの黄金比率

体に必要なミネラル

おはようございます。今日はミネラル豆知識です。

体に必要なミネラルはたくさんあります。
例えば、カルシウムとか、カリウム、鉄etc

みなさんの方が種類など、ご存知かもしれせんね！

お伝えしたいのは、
「ミネラルはバランスが重要」です。

バランスといっても摂りかたのバランスです。
　　つまり、「摂取方法」「調理法」です。

例えば、
〇マグネシウム”1”に対し、カルシウム”2”。
　食材で言うと、Mｇゴマ、昆布”１”に対し、
　　　　　　　　　Ca豆類、小魚”2”、の量を摂取しましょう。

ベストな消化吸収の
黄金比率が重要ということですね！

〇カリウム”1”に対し、ナトリウム”0.6”.
　食材でいうと、Kほうれん草、バナナ”１”に対し、
　　　　　　　　　　Na味噌、塩”0.6”の量とか。

ちなみに、上記の比率は覚えなくて大丈夫ですよ！

なぜかというと、既にパーフェクト食が存在するのです。

それは、

日本人なら忘れてならない「和食」です。

先人の知恵、「和食」が黄金比率を満たしているのです。

ご先祖様に感謝感謝、ウートウトウですネ！

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