セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエットの味方,睡眠

みなさん、今日も一日お疲れ様でした。
ゆっくり体を休めて明日の鋭気を養いましょう。

体を休めるといえば質の良い睡眠が必要ですね！

ダイエットにも直接影響する睡眠ですが、睡眠時間は十分にとっているけれど、睡眠が浅いという方って、結構おられます。

現在私が行っている良い睡眠をとるための習慣をお伝えします。自分にとって良いかなと思いましたら是非生活習慣に取り入れてください。

寝る直前に15分間だけ、瞑想を！
この瞑想は、肉体的・精神的にさまざまな効果があります。その1つが「熟睡できる」です。

人生の3分の1は睡眠と言われていますから、質の良い睡眠を得ることで今後の人生の質も向上するでしょう。

「寝る直前15分の瞑想」よければあなたも、
体験してみてください！

ダイエットにはコツがあります。
あなたの体質に一番合った方法で
あなたに１番合った正しいダイエットを
ご提案いたします。
あなたの夢を私にお聞かせください。
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