セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエット中なのに食べちゃった！！

こんにちは。

今日も暑い日になりそうですね、この時間が気温が上がりますので熱中症にはお気をつけてくださいね！

ダイエットをしている方は熱中症に関係なくお水を摂取してくださいね！

ダイエットと水分摂取量の関係は脂肪燃焼の代謝や血流と深い関係がありますので。

お客様から”食欲を抑えきれずポテトチップスを食べてしまった”と罪悪感に悩んでいるお話があったので、このことについて皆さんとシェアしていきたいと思います。

結論から言うとDayEat的には食べてOK！！です。

カルビーのHPによると、
ポテトチップス（うすしお味）のカロリーは60g　336kcal


食べたときのことを聞くと、その時は「やめられない止まらない」「ダイエット中のポテトは最高においしかった」と話していました。

おいしいと感じて摂取する食品は必ず心身に良い影響をもたらします。

「おいしいと感じる」がポイントです。

ただ何となく食べる、残っているから、もったいないから食べる、時間だから食べる、みんなが食べてるから食べる、あるから食べる等、なんとなく食べるとは全く違います。

少し考えてみましょう。
ポテトチップス（うすしお味）のカロリーは60g　336kcal
普通に夕食を摂ると800kcalぐらい。
もし、ポテトチップスを食べたなら夕食を三分の一程度を減らせば帳尻が合いますよね！

それよりも、ポテトチップスを食べておいしいと感じる行為に意味があります。

食欲を抑えストレスを溜めるよりもストレス発散につながるのであれば食べたほうがいいのではないでしょうか。
心にも栄養が必要です。

しかし、この状態が頻繁に起きると、確実に太ります。
習慣でしたよね！習慣。

ポイントは、いまあるストレスの出所、特性の分析から対策を練って実行することです。