セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ストレスとダイエット

みなさ～ん！こんばんは！

今日も一日お疲れさまでした。

今日の客様からの疑問質問があったので

みなさんと早速シェアしたいと思います。

「ダイエットの敵　ストレス」について

皆さんご存知「やけ食い」を誘発させてしまうストレス

どんなにダイエットを頑張ってもやけ食いをしてしまってしまったら意味がありませんね！

今日はそのストレスについて

簡単に、ストレスの原因には３種類あります。

①精神的なストレス
：不安、怒り、悩み　等

②科学的なストレス
：食物、薬物　等

③肉体的ストレス
：姿勢、同じ動作、寒暖、騒音　等

一番ダイエットに悪影響を及ぼすのが①の精神的ストレスです。

やけ食いを誘発しますよね！

「今私は今、やけ食いをしている」と

自分で認識することが出来ていれば解決しやすいのですが

多くの方が、その認識がないまま食べてしまっている事が大問題なのです。

だから、自分で自分のストレスに気付かいないままやけ食いをしてしまい、

ブレーキをかけることが出来ないのです。

気付いたときは食物はお腹の中に入った後です。

ストレスのコントロールがダイエットの鍵を握っていることがわかります。

ここがダイエットの重要なところですね！

「マインドフルネスダイエット」

「今、この瞬間」にフォーカスしましょう！

今、この瞬間の自分の心の状態に気付くことからダイエットが始まります。

ダイエットだけではありません、

職場や学校、プライベート内での人間関係にも有効です。

ストレスを解消するもの効果的ですが、

その前に。ストレスを受けないというのも良いですね！

みなさんのダイエットが上手くいきますよに！