セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 自然体でダイエット！

みなさ～ん！おはようございます。

ダイエットを楽しんでいますか？


今日は
「自然体で成功するためのダイエットの心理学 」です。

特にこのような方に良いかもしれません


ダイエットしなければと日々ストレスを感じている

できれば「きつい運動」はやりたくない

どんなダイエット方をすればいいかわからない

何をすればいいかわかっていても、行動できない

「人生を変えたい」と思い続けているが、結局変わっていない

自分のなりたい人生像ができていない

何年も「痩せたい」と思っているが、できていない

どうやってダイエットを行動に移すせるのかわからない

上記はメディカルダイエットに来られた方々が口にしていた言葉です。

同じようなお悩みの方はいませんか？

ダイエットは一日で終了するものではありません。

ある程度体質改善する期間は必要になります。

そこで必要となるのが「モチベーション」です。

ここで気をつけたいのが、

「モチベーションを“上げる“」でなく、

「モチベーションの“維持”」です

維持というよりも、忘れない、ブレないと言ったほうが良いかもしれません。

なぜか知りませんが、

意識を高く持つより

高すぎず、低すぎず、の方がダイエットでは成功率はよいみたいです。

自分の身長を高く見せるためにつま先立ちで背伸びをするようなものかな！？

疲れて長続きはできませんよね！

自然体で目標を見続けることがポイントのようです。

アドラーの心理学では、

今自分が行っていることは正しい（ここではダイエット）と

「自己肯定感を高めること」で自然体でいることがカギになるようです。

では、今週もダイエットを楽しんでいきましょう！



二ヵ月前はこうでした↓


A様、写真のご提供ありがとうございました。

いつも使わせていただいていま～す。