セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 緑茶のダイエット効果

みなさ～ん！おはようございます。
ダイエットを楽しんでいますか？
今日は緑茶の健康効果について
緑茶はダイエットにも効果があることは皆さんご存知ですよね！
生活習慣病やメタボリックシンドロームなどの予防・改善に有効と言われています。
ビタミンＣやテアニンはストレス解消に効果があり、ダイエットの敵とされるコルチゾールの分泌を抑制、ダイエットによるストレスの緩和に役立ちます。
そのほかにも、整腸作用、悪玉コレステロールや中性脂肪値の調整、抗酸化作用　等々
うれしいことがいっぱいあります。
コーヒーや紅茶同様ダイエットに必要な水分量には含まれないことや、カフェインが含まれているので就寝前の摂取に不適等、デメリットを知ったうえで、上手に活用していきましょう！
今日も一日よろしくお願いいたします。