セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエットのコツ時間管理

みなさ～ん！おはようございます。
ダイエットを楽しんでいますか？
楽しいダイエットにするためにはいくつかのポイントがあります。
今日はその一つをお伝えします。
まずは、あなたの一日の時間の使い方の確認です。
普段あまり意識していない所、
無意識的に使っているところから視える化していきます。
目で視えたほうが確認、意識しやすいからです。
あなたの１日２４時間をタイムテーブルに紙に書き出してみるというのをやってみましょう。
あなたは、１日の時間を何に使っているのでしょうか？
どんな物をどんな時に摂取しているか、
気付いていないおやつタイムはありませんか？
しっかり摂らなければならない食事の時間は十分か？
食事の準備の時間は？
睡眠時間は？
リラックする時間は？
お風呂の時間は？　　ｅｔｃ
日々の時間管理が上手くいっていると、結果として出てきます。
ストイックにする必要はありませんが、
あなたの時間の使い方を自分で知る必要があります。
何か目標があるとしたら、そのために時間を使わなきゃ！
ダイエットだけのことではありません。