セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | ダイエットの減量スピードにご用心！

みなさ～ん！おはようございます。

ダイエットに励んでいますか？

頑張り過ぎに注意してくださいね！

特に注意していただきたいのが減量のスピードです。

１ヶ月あたりの減量は体重の10％前後を目標にしてくださいね！

これ以上体重が減っていくと体調に乱れが出てきます。

例えば、
肌がカサカサ、くすみ。
風邪をひきやすくなる
生理痛が強くなる
ふらつく　やつれる　　等々

考え方として、

脂肪が落ちる＝脂肪の服を脱ぐ　でした。

脂肪の服を脱ぐと寒いですね！

免疫力が落ちないような食品を摂りましょう。

体質改善ダイエットをしている方は知っていますよね！

一つ注意点があります。

体重が減る＝脂肪が落ちるです。

筋肉や骨の状態はそのままが大前提ですよ！