セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 栄養満点！！

家の家族は三食しっかり食べているけど心配。

本当に栄養足りてるかどうか不安になる。

みなさーん！こんちには

体質改善研究所　カウンセラーの比嘉です。

いつもブログへの訪問ありがとうございます。

厚生労働省と農林水産省から

「健康はバランスのよい食事から」ということで、

「食事バランスガイド」を推奨しています。

このブログに来られる方は知っていると思います。

１日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかの目安を分かりやすくイラストで示していますね！

これを守っていたら大丈夫！と思いますが、中には心配になっている方もいます。

その理由として、現在販売されている野菜の栄養価が落ちているという事実を知っているからみたいです。

「食事バランスガイド」のようなものを参考にして、大まかな基本を押さえていても、野菜の栄養価が低ければ実際に摂取できていないということになるからです。

不安になりますね！でも大丈夫です

栄養価の低い野菜は化学肥料を多用している畑で収穫されているようです。（例外あり）

栄養価の高い野菜は有機栽培された畑で育っていることから（例外あり）、スーパー等で食材を選ぶときは化学肥料のみを使用した産地以外を選ぶといいかもしれません。

現在は、有機栽培、有機農法以外の方法で栽培された栄養満点の食材もあるそうですよ！

ダイエットや任活等の体質改善を行っている人は食材選びも作業のひとつかもしれませんね！