セラピールーム　（体質改善ダイエット） | 日記 | 量よりも質・吸収率

みなさーん！おはようございます。

今日の調子はどうですか？

みなさんは身体の材料（食べ物）を選ぶとき何か気をつけていることはありますか？

私は「量よりも質・吸収率」に気をつけています。

例えば、
古い物よりも新しい物、

死んだ物よりも生きている物

ビタミンでいうと、
合成ビタミンよりも天然型のビタミン、天然型ビタミンよりも天然のビタミン

鉄でいうと、非ヘム鉄よりもヘム鉄、植物よりも動物性の鉄分、レバーやイワシを選ぶようにしています。

口に入るものですからね！

と言うことで、

☆今日も素敵な１日を♪